Experiența noastră la "Mindful Balance" în Bansko, Bulgaria
Suntem încântați să împărtășim informații despre evenimentul recent de training și dezvoltare personală "Mindful Balance", care a avut loc în Bansko, Bulgaria, în perioada 27 iunie - 4 iulie 2025. Zece voluntari dedicați din Asociația Preocupați de Viitor au participat cu mândrie la acest program unic, cofinanțat de Erasmus+ în cadrul Proiectului Numărul: 2024-1-BG01-KA151-YOU-000203198.
Activitatea noastră acolo:
Esența participării noastre a gravitat în jurul reconectării cu energia interioară, sănătatea fizică și bunăstarea emoțională. Programul a oferit o combinație holistică de teorie și practică, oferindu-ne o înțelegere mai profundă a yoga, nutriției bazate pe plante, vieții conștiente și echilibrului personal. Activitățile zilnice au inclus cursuri captivante de yoga, exerciții fizice și sesiuni de aqua-gym, completate de practici de relaxare, respirație și meditație. Ne-am bucurat, de asemenea, de plimbări și drumeții ghidate în munții frumoasei zone Bansko, cufundându-ne în natură. Experții de la Champions Factory și Vitarama au facilitat prelegeri și ateliere stimulative axate pe nutriție, sănătate holistică și gătit vegan, toate concepute pentru a încuraja echilibrul emoțional, pacea interioară și restaurarea energiei.
Mâncarea ce ne-a fost oferită:
Un punct culminant al experienței a fost oferta culinară excepțională. Am savurat mese gourmet bazate pe plante, preparate meticulos folosind metode avansate pentru a asigura un beneficiu nutrițional maxim. Acestea au fost completate de superalimente naturale și suplimente alimentare menite să susțină sănătatea și vitalitatea generală pe parcursul programului intensiv. Accentul pus pe nutriția bazată pe plante a fost parte integrantă a temei de wellness a cursului.
Rezultatul general:
Trainingul "Mindful Balance" s-a dovedit a fi o oportunitate excepțională pentru dezvoltare profesională și personală. Prin acest proiect de mobilitate pentru lucrătorii de tineret, ne-am consolidat semnificativ rețelele internaționale, stabilind conexiuni valoroase cu ceilalți participanți. Cunoștințele noastre despre strategii inovatoare de implicare a tinerilor în sport și educație au fost mult îmbunătățite. Mai mult, mediul colaborativ a facilitat dezvoltarea de noi idei de proiecte de lucru cu tinerii, pe care suntem nerăbdători să le implementăm atât la nivel național, cât și european în cadrul comunităților noastre locale. Mediul calm și sigur, aerul proaspăt, apa pură și frumusețea naturală remarcabilă din Bansko au oferit un cadru inspirator pentru această combinație rară de expertiză avansată și experiență practică, lăsându-ne reîntinerți și dotați cu noi abilități valoroase.
Câteva păreri ale participanților:
O săptămână cu sens
Ce le-am spus colegilor din Lituania, Polonia, Germania, Irlanda, Bulgaria, Spania și Olanda, la încheierea celor 6 zile petrecute împreună:„Acum o lună aveam o discuție cu mine însămi și îmi spuneam: Știu că nu mai poți. Cu toate cunoștințele și practicile tale, ai ajuns în burn-out. În acest moment nu sunt soluții rapide. Mai ai câteva săptămâni de foc, apoi va veni recalibrarea.O să faci mișcare, o să mănânci sănătos, vei dormi și, încet-încet, corpul tău își va reveni. Și cumva m-am adunat și mi-am continuat treaba.Locul acesta mi-a oferit exact ceea ce aveam nevoie – ba chiar mai mult: mi-a extins și direcția studiului pentru lucrarea de licență.Am înțeles aici, împreună cu voi, că nevoia de apartenență – o necesitate psihologică profundă – este cu adevărat universală. În experiența noastră comună am realizat că nu doar în România depresia, anxietatea și stresul sunt predictori majori pentru sănătatea mentală și fizică. Și cât de important e sa ne întoarcem în țările noastre și să ne străduim să ajungă la cat mai multi tineri faptul că mișcarea, meditația și alimentația ne pot face o viață mult mai buna. Soluții simple pentru depresie, anxietate și stres. O viață mai echilibrata, mai liniștită, mai despre noi.O săptămână am fost în Bulgaria, într-un program Erasmus de schimb de experiență pentru facilitatori care, ulterior, să susțină adolescenții să ducă o viață echilibrată și sănătoasă.Am avut 3–5 ore de mișcare cu sens în fiecare zi: plimbări în pădure, yoga, stretching, exerciții de echilibru și înot. Am mâncat vegan și am participat la workshopuri interesante. Mi-au/mi-am făcut măsurători când am ajuns și când am plecat.Rezultate pe corpul fizic:
Greutate și grăsime corporală: scăzute semnificativ, intrând aproape complet în normă.
Apa în corp: mai bine hidratată.
Talie: de la limita superioară la valori mai sigure.
Vârsta metabolică: redusă până aproape de vârsta reală.
Rating fizic: aproape dublat.Rezultate pe plan emoțional:
Stresul s-a redus treptat, simțind un calm pe care nu îl mai trăisem de mult.
Anxietatea s-a diminuat, cu mai multă liniște în corp și în suflet.
Relația cu mine s-a îmblânzit, cu mai multă acceptare și răbdare.
Conexiunea cu ceilalți a devenit mai autentică, cu sentiment de apartenență.
Recunoștința a crescut, simțind că fiecare zi are sens.Rezultate pe plan mental:
Claritatea gândurilor s-a întors, pot să prioritizez fără să mă simt copleșită.
Energia mentală s-a refăcut, cu motivație și entuziasm real.
Încrederea în resursele proprii a crescut, știind că pot trece prin provocări.
Capacitatea de introspecție s-a adâncit, înțelegând mai bine ce e despre mine.
Flexibilitatea mentală s-a consolidat, cu mai multă deschidere către proces.Am avut bucuria să fac și împreună cu ei o sesiune de-a noastră, ca în Grădina Botanică, unde am simțit din nou că mișcarea conștientă ne aduce acasă, în noi.Mulțumesc colegelor mele de călătorie pentru această aventură plină de sens și, în mod special, Laviniei, care a facilitat această magie în viața mea.Nimic din asta nu ar fi fost posibil fără Asociația Preocupați de Viitor, multumesc cu recunostință. Felicitari pentru tot ce faceti pentru tinerii noștri.
.......
Cristina D. și Lavinia M. P., Iași
Găsiți mai jos și alte postări relevante ale Asociației Preocupați de Viitor. Vă mulțumim pentru timpul acordat și dacă doriți să faceți voluntariat, așteptăm mesajul vostru!
